La ensalada perfecta

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No hay un plato más fácil de preparar y que mejor siente que una buena ensalada. Además llega el buen tiempo y apetecen mucho más. Pero a veces una  ensalada puede sonar aburrida, el truco para evitarlo es seguir unas sencillas pautas a la hora de prepararlas, aquí os dejo mi versión:


  1.  Elige una base. ¿Cuál es la que más te gusta? Lechuga, espinacas, rúcula, brócoli...
  2. Añade verduras de otro color. Tmate, zanahoria, rábano, maíz...
  3. Ahora elige otro ingrediente que porte proteínas; garbanzos, aguacate, habas de soja, nueces...
  4. Incorpora unos trzos de fruta a tu gusto, manzana, granada, uva...
  5. Pon un toque crujiente ¿Qué tal dados de pan tostado o unas semillas de calabaza?
  6. Por último, aderea a tu manera... aceite de oliva, vinagreta, salsa de yogur, mostaza. ¡Hay muchas posibilidades! 
¡Mezcla y disfruta de tu ensalada!

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